Cách Làm Sữa Chua Hy Lạp Bất Bại Tại Nhà - Thật Là Ngon

Hôm ni Thật Là Ngon xin xỏ share thủ tục hộp sữa chua Hy Lạp tận nhà vì chưng nồi cơm trắng năng lượng điện chỉ với sữa tươi tỉnh và hộp sữa chua. Đảm bảo thành công xuất sắc 100%!.

Thời gian lận mới gần đây, hộp sữa chua Hy Lạp (Greek Yogurt) không hề là cái brand name xa xăm kỳ lạ, nhất là so với hội gymers hoặc cơ chế ăn sạch sẽ (Eat clean). Đây là 1 trong những đồ ăn thanh khiết, nhiều đủ chất và rất tuyệt cho tới sức mạnh.

Sữa chua Hy Lạp đem thủ tục tương tự với hộp sữa chua thường thì, tuy vậy đồ ăn này cần thiết tổ chức thêm một bước thanh lọc nhằm vô hiệu phần nước của sữa (whey). Do vậy, hộp sữa chua Hy Lạp đậm quánh và đem kết cấu kem mịn nhiều hơn nữa hộp sữa chua thường thì.

Mùa hè oi bức như vậy này nhưng mà có một hũ hộp sữa chua Hy Lạp trộn với trái ngược cây hoặc phân tử đủ chất thực hiện bữa phụ thì còn gì ấn tượng rộng lớn nhỉ. Thay vì như thế cho tới cửa hàng mua sắm thì sao chúng ta ko demo công thức thực hiện hộp sữa chua Hy Lạp bất bại bên dưới đây?

Cách thực hiện hộp sữa chua Hy Lạp chi tiết

Bước 1: Chuẩn bị

Đầu tiên, bạn phải nhằm sữa tươi tỉnh và hộp sữa chua về sức nóng phỏng chống. Quý Khách nên nhằm bọn chúng ra phía bên ngoài khoảng chừng 40-60 phút trước lúc chính thức thực hiện hộp sữa chua Hy Lạp.

Tiếp theo đòi, bạn phải thanh trùng toàn bộ những khí cụ như âu đựng, thìa khuấy, nồi… bằng phương pháp trụng qua loa nước sôi xong để thô đương nhiên hoặc sấy thô vô lò nướng.

Bạn thực hiện rét nồi cơm trắng năng lượng điện trước khoảng chừng 15-20 phút bằng phương pháp ấn cơ chế Cook. Sau trăng tròn phút thì các bạn hãy ngắt năng lượng điện nồi cơm trắng nhé.

Bước 2: Sơ chế vẹn toàn liệu

Trong thời hạn đợi nồi cơm trắng năng lượng điện rét lên thì chúng ta bắc nồi tiếp tục thanh trùng lên phòng bếp rồi cho tới sữa tươi tỉnh vào nấu bên trên lửa một vừa hai phải. Khi sữa tươi tỉnh đem tương đối nước bốc lên thì các bạn hãy tắt phòng bếp. Trong quy trình đun, các bạn hãy khuấy sữa vài ba chuyến nhằm rời lắng cặn ở lòng nồi nhé.

Lưu ý: Quý Khách tránh việc nhằm sữa sôi lâu vì như thế tiếp tục thực hiện đóng góp váng sữa, tách nước và hóa học bự, tạo nên trở thành phô mai tươi tỉnh.

Bạn nhằm sữa nguội về khoảng chừng 35-40°C hoặc sờ vô thấy rét tay thì cho tới hộp sữa chua dòng sản phẩm vô khuấy nhẹ dịu theo đòi một chiều cho tới Lúc láo hợp ý tương đồng. Nếu chúng ta cho tới hộp sữa chua Lúc sữa tươi tỉnh còn rét thì tiếp tục thực hiện men yếu hèn cút hoặc ko sinh hoạt.

Trước Lúc cho tới hộp sữa chua dòng sản phẩm vô âu sữa tươi tỉnh, chúng ta cũng có thể khuấy tan hộp sữa chua trước nhằm láo hợp ý được mịn rộng lớn.

Bước 3: Ủ sữa chua

Bạn cho tới láo hợp ý sữa bên trên vào trong nồi cơm trắng năng lượng điện, và đậy vung lại. Hơi rét kể từ nồi được tạo rét trước sẽ hỗ trợ men sinh hoạt, tạo nên láo hợp ý hộp sữa chua sánh mịn.

Sau Lúc ủ được 4 giờ thì chúng ta kết nối điện nồi cơm trắng và nhảy cơ chế thực hiện rét (chế phỏng Warm) trong tầm 1 giờ rồi ngắt năng lượng điện và kế tiếp ủ thêm thắt 6-8 giờ nữa.

Xem thêm: 50 hình ảnh anime đẹp nhất

Bước 4: Lọc sữa chua

Để nhận được hộp sữa chua Hy Lạp nhiều protein và đủ chất, sau khoản thời gian ủ, bạn phải tổ chức triển khai bước thanh lọc hộp sữa chua ở bên trong tủ lạnh lẽo khoảng chừng 2 cho tới 4 giờ tùy cường độ quánh hoặc lỏng theo đòi sở trường. Càng thanh lọc lâu thì trở thành phẩm nhận được càng quánh.

Bạn cho tới hộp sữa chua vô tấm vải vóc sạch sẽ rồi để lên trên 1 giá bán treo hoặc để lên trên 1 cái rổ inox, bên dưới có một âu nhằm phần nước whey kể từ hộp sữa chua rơi xuống. Phần hộp sữa chua còn sót lại bên trên vải vóc được xem là trở thành phẩm hộp sữa chua Hy Lạp siêu mê hoặc.

Bước 5: Hoàn thành

Sữa chua triển khai xong chúng ta cho tới vô vỏ hộp kín và bảo vệ ở bên trong tủ non. Quý Khách nên người sử dụng vỏ hộp thủy tinh ma thì thời hạn bảo vệ được lâu rộng lớn, rất có thể lên đến mức 2 tuần. Nếu bảo vệ ở bên trong tủ nhộn nhịp thì nó rất có thể được tàng trữ cho tới 6 mon vô vỏ hộp kín.

Bạn rất có thể người sử dụng một phần hộp sữa chua này nhằm thực hiện men dòng sản phẩm cho tới mẻ hộp sữa chua tiếp theo sau nhé.

Một số điều cần phải biết về hộp sữa chua Hy Lạp

Chứa không nhiều carb hơn

Do vô hiệu một phần whey (phần nước tạo hình vô quy trình sữa nhộn nhịp lại), bộ phận đem chứa chấp lối lactose (đường sữa), nên hộp sữa chua Hy Lạp là 1 trong những đồ ăn được khuyến nghị dùng với những người dân cần thiết giới hạn dung nạp lối lactose hoặc những người dân theo đòi cơ chế không nên ăn carb.

Bạn rất có thể người sử dụng sữa tươi tỉnh vẹn toàn hóa học ko lối vô công thức bên trên nhằm thực hiện hộp sữa chua Hy Lạp ko lối nhé.

Tốt cho tới lối ruột

Tương tự động hộp sữa chua thường thì, hộp sữa chua Hy Lạp chứa chấp lợi trùng probiotic, rất tuyệt cho tới tiêu hóa. Các lợi trùng này thay cho thay đổi sự cân đối vi trùng vô ruột, góp thêm phần tăng nhanh công dụng miễn kháng và nâng cao tiêu hóa.

Hàm lượng protein cao

Số lượng năng lượng và dung lượng protein tiếp tục tùy theo lượng whey và được vô hiệu vô quy trình thanh lọc. Vì vậy, lượng năng lượng cũng khó khăn ước tính rộng lớn. Tương tự động, dung lượng hóa học bự vô hộp sữa chua Hy Lạp cũng khó khăn dự tính, tùy nằm trong vô nguyên vật liệu sữa tươi tỉnh và hộp sữa chua dòng sản phẩm chúng ta người sử dụng.

Tuy vậy, đối với hộp sữa chua thường thì, hộp sữa chua Hy Lạp đựng được nhiều protein rộng lớn hộp sữa chua thường thì, vô cùng quí người với những người dân cần thiết tăng cơ, hấp thụ nhiều protein.

Có thể làm những gì với lượng nước whey sau lọc?

Phần nước whey này khá chua, nên chúng ta cũng có thể tận dụng tối đa nhằm nấu nướng canh chua hoặc nấu nướng nước người sử dụng cho tới bún riêu.

Ngoài rời khỏi, chúng ta cũng có thể dùng để làm thay cho thế nước hoặc sữa thường thì Lúc thực hiện những loại bánh ngọt, bánh mỳ. Sử dụng whey tiếp tục thực hiện cho những thành phầm bánh của công ty nhận thêm mùi vị và kết cấu mượt, nhẹ nhàng rộng lớn.

Trong whey đem chứa chấp khoảng chừng 8% là protein nên các bạn hãy người sử dụng nó xay nằm trong trái ngược cây nhằm thực hiện khoản sinh tố nhiều protein.

Bên cạnh cơ, chúng ta cũng có thể dùng nó nhằm thực hiện rời phỏng pH của khu đất nếu khách hàng đang được trồng những loại cây ưa khu đất có tính chua cao như quả cà chua.

Gợi ý khoản tiêu hóa với hộp sữa chua Hy Lạp

Có thật nhiều phương pháp để hương thụ hộp sữa chua Hy Lạp.

Bạn rất có thể dùng cho tới bữa sáng sủa hoặc bữa điểm tâm thanh khiết bằng phương pháp thêm thắt trái ngược cây tươi tỉnh với một chút quế hoặc vài ba giọt mật ong.

Bạn người sử dụng hộp sữa chua Hy Lạp nằm trong chút sữa tươi tỉnh nhằm dìm yến mạch qua loa tối để sở hữu bữa sáng sủa siêu giản dị và đơn giản lại nhiều đủ chất. Quý Khách cũng rất có thể thêm thắt những loại trái ngược cây thô hoặc phân tử đủ chất như phân tử điều, hạnh nhân, phân tử phân tách, phân tử óc chó,… nhằm tăng mùi vị nhé.

Xay hộp sữa chua Hy Lạp với những loại trái ngược cây hoặc với những loại phân tử, sô cô la,… nhằm thực hiện sinh tố đủ chất một vừa hai phải gom lưu giữ dáng vẻ lại đẹp nhất domain authority nữa chúng ta ạ.

Bạn cũng rất có thể dùng để làm dùng với với những loại bánh mỳ hoặc thực hiện kem thay cho thế cho những loại kem bự vô bánh ngọt, gom rời năng lượng.

Sữa chua Hy Lạp thay cho thế cho tới mayonnaise trong số khoản salad hoặc thực hiện nguyên vật liệu cho những loại nước bức trộn salad cũng tương đối tuyệt nhé.

Do đặc điểm quánh rộng lớn hộp sữa chua thường thì, chúng ta cũng có thể dùng hộp sữa chua Hy Lạp thay cho thế kem chua trong số khoản nướng như bánh ngọt, bánh waffles 🧇, pancakes và bánh crepes nhưng mà ko cần thiết để ý thay cho thay đổi lượng hóa học lỏng vô công thức..

Và vì sao lại ko dùng để làm thực hiện kem hộp sữa chua trái ngược cây non lạnh lẽo không nhiều bự nhỉ?

Với thủ tục vô nằm trong giản dị và đơn giản này, chúng ta trọn vẹn rất có thể tự động thực hiện hộp sữa chua Hy Lạp vừa thơm vừa ngon bồi dưỡng nhằm mời mọc mái ấm gia đình và bằng hữu nằm trong hương thụ.

Chúc chúng ta trở thành công!

*Ảnh: Nguồn Internet

Xem thêm: Uống nước ép cần tây có giúp giảm béo?

Ủng hộ

Chi phí sinh hoạt của Thật Là Ngon trọn vẹn phụ thuộc vào sự cỗ vũ của công ty phát âm.
Hãy tương hỗ Shop chúng tôi bằng phương pháp dùng links trình làng bên dưới mỗi một khi sắm sửa.

Xin thực tình cám ơn bạn!