Tất cả những loại rau đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất, hóa học xơ, hóa học chống oxy hóa bổ ích cho sức mạnh và là thực phẩm cần yếu thiếu trong số những bữa ăn uống lành mạnh. Vậy rau gì những chất bồi bổ nhất? Cùng tò mò ngay vị trí cao nhất 14 loại rau gồm bảng thành phần dinh dưỡng ấn tượng, được mặt hàng tỷ fan trên trái đất thêm vào thực đơn ẩm thực ăn uống mỗi ngày.
Bạn đang xem: Tư vấn dinh dưỡng cao nhất 2021
Cải bó xôi – hoa màu đứng đầu danh sách loại rau giàu chất dinh dưỡng khác
Cải bó xôi (rau bina) là các loại rau lá xanh đứng đầu trong list những một số loại rau giàu chất bổ dưỡng nhất. Chỉ với khoảng 30g cải bó xôi sống hoàn toàn có thể cung cấp cho 16% cực hiếm dinh dưỡng mỗi ngày (DV) vi-ta-min A, 120% DV vitamin K và chỉ gồm 7 năng lượng cho cơ thể.
Ngoài hầu hết chất bồi bổ trên, rau củ bina còn là thực phẩm cung cấp lượng vitamin, khoáng chất tuyệt vời như: vitamin C, sắt, canxi, magie…
Những lợi ích nổi bật khi ăn cải bó xôi:
Giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh: Rau bina là nguồn thực phẩm gồm chứa hóa học chống oxy hóa giỏi vời, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Công dụng này bao gồm được là do loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi có chứa được nhiều beta carotene cùng lutein – 2 hóa học chống oxy hóa rất có thể giúp làm giảm nguy hại mắc bệnh ung thư.
Giảm nguy hại mắc bệnh tim mạch: Một phân tích khác đăng cài đặt trên thư viện Y khoa giang sơn Hoa Kỳ còn cho biết cải bó xôi mang về nhiều lợi ích cho tất cả những người mắc bệnh về tim mạch bằng cách làm giảm huyết áp.
Xương cứng cáp khỏe: vi-ta-min K rất cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh mạnh, đặc biệt là giúp xương cứng cáp khỏe vày nó nâng cao sự hấp thụ canxi.
Cơ thể rất đầy đủ máu, hệ thần khiếp khỏe mạnh: Nhờ hàm vị sắt với magie dồi dào.
Món ăn: bạn có thể ăn sống rau củ bina trộn vào món salad, làm bếp súp xuất xắc luộc…
Bông cải xanh (súp lơ)
Loại rau có hình dạng quan trọng giống như một chiếc cây thu nhỏ này cung cấp cho khung hình nhiều thành phần bồi bổ ấn tượng. Chỉ với 1 cốc khoảng chừng 91g bông cải xanh sống có thể đáp ứng 77% DV vi-ta-min K, 90% DV vitamin C thuộc lượng folate (vitamin B9), mangan với kali tốt cho cơ thể.
Nghiên cứu vãn từ Viện Ung thư tổ quốc Hoa Kỳ thực hiện phân tích trên động vật hoang dã đã phát hiển thị rằng một trong những hóa chất như indoles cùng isothiocyanates trong các loại rau chúng ta cải nói chung rất có thể ức chế sự cải cách và phát triển ung thư từ một số trong những cơ quan liêu của cơ thể, ví dụ như gan, bàng quang, dạ dày và vú. Mặc dù còn bắt buộc nhiều nghiên cứu trên bạn hơn để chứng minh mối quan hệ giới tính này nhưng các nhà khoa học đông đảo cho rằng các hợp chất này đều sở hữu lợi, giúp đảm bảo tế bào cơ thể, chống viêm và loại bỏ hóa các tác nhân ung thư.
Món ăn: chúng ta cũng có thể chế trở nên loại rau xanh này theo phong cách luộc, hấp, xào với giết thịt hay nấu canh…
Cải xoăn – nhiều loại rau giàu chất chống oxy hóa
Giống như phần lớn các một số loại rau bọn họ cải, cải xoăn khét tiếng là hoa màu có tỷ lệ dinh chăm sóc và lượng chất chất chống lão hóa cao. Chỉ với tầm 21g cải xoăn, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể một lượng kali, đồng, canxi và nhiều các loại vitamin như A, B, C, K ấn tượng.
Một nghiên cứu quy mô bé dại đăng thiết lập trên thư viện Y Khoa tổ quốc Hoa Kỳ mang lại hay, ăn uống cải xoăn cùng rất một bữa tiệc nhiều carb có kết quả hơn trong vấn đề ngăn ngừa lượng mặt đường trong cơ thể tăng chợt biến đối với chỉ ăn bữa tiệc nhiều carbs. Một nghiên cứu khác cũng cho tác dụng khá tốt, uống nước ép cải xoăn có thể giúp bớt huyết áp, cholesterol với lượng con đường trong máu.
Món ăn: Bạn rất có thể ăn cải xoăn hấp, cải xoăn xào, trộn cải xoăn ăn uống salad với xà lách, làm cho nước xay cải xoăn…
Cà rốt – nhiều loại rau củ có hàm lượng chất bồi bổ ấn tượng
Trong list những loại rau gì những chất bồi bổ nhất luôn luôn phải có cà rốt. Củ cà rốt đặc biệt chứa nhiều beta carotene – tiền chất vitamin A. Hàm lượng chất chống lão hóa cao của nó có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc một số trong những bệnh ung thư. Ko kể ra, cà rốt còn giàu kali, vitamin K với C.
Nghiên cứu kỹ thuật với 57 000 fan đăng cài trên thư viện Y khoa nước nhà Hoa Kỳ mang đến kết quả, ăn tối thiểu 2-4 củ củ cà rốt mỗi tuần để giúp đỡ bạn giảm tới 17% nguy cơ tiềm ẩn ung thư đại trực tràng.
Món ăn: Cà rốt là thực phẩm cực kì linh hoạt và dễ ợt chế biến. Bạn cũng có thể ăn sống, luộc, bào chế cùng món súp, hầm xương hay có tác dụng nước nghiền thơm ngon. Đây cũng chính là nguyên liệu luôn luôn phải có để bào chế món nem truyền thống của bạn Việt.
Cải Brussels
Cải Brussels là một số loại “cải tí hon” nhưng mà rất giàu giá trị dinh dưỡng có xuất phát từ Bỉ. Nhiều loại rau này có chứa kaempferol – chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào chống lại các tổn thương vị oxy hóa tạo ra, giúp phòng ngừa nhiều dịch mãn tính. Không chỉ vậy, đây còn là một thực phẩm hỗ trợ nhiều hóa học xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết khác như kali, magie, folate, vi-ta-min A, C và K…
Món ăn: Cải Brussels có mặt trong các món ngon, kỳ lạ miệng như cải Brussels hầm xương, cải Brussels xào tôm, cải Brussels trộn giết mổ nguội nướng…
Đậu Hà Lan xanh
Đậu Hà Lan là một số loại rau giàu tinh bột có rất nhiều calo hơn một trong những loại rau sạch khác yêu cầu cần chú ý nếu ăn với một lượng lớn. Chỉ với tầm 160g đậu Hà Lan, bạn có thể nạp vào cơ thể 9g chất xơ, 9g protein cùng với nhiều loại vitamin khác như vitamin A, C, K hay thiamin (vitamin B1), niacin (vitamin B3), folate (vitamin B9) cùng riboflavin (vitamin B2).
Vì là nguồn hỗ trợ protein thực đồ dùng dồi dào yêu cầu đậu Hà Lan quánh biệt bổ ích cho những người ăn chay hoặc thuần chay. Không chỉ có vậy, hàm vị chất xơ đầy đủ trong đậu xanh cũng góp phần cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột, bảo đảm an toàn nhu cồn ruột các đặn, giúp cho bạn có con đường tiêu hóa khỏe khoắn mạnh. Hợp chất saponin trong một số loại thực phẩm này cũng được chứng minh giúp bảo vệ cơ thể cản lại ung thư.
Món ăn: một số món tiêu hóa với đậu Hà Lan bạn có thể thử là đậu Hà Lan xào, chè đậu Hà Lan, canh đậu Hà Lan, súp đậu Hà Lan…
Cải mong vồng – một số loại rau đẹp mắt mắt, nhiều dinh dưỡng
Cải cầu vồng (cải Thụy Sĩ) là các loại rau độc đáo và khác biệt với lá màu xanh da trời tươi với thân nhiều màu không giống nhau như đỏ, trắng, cam, hồng… So với khá nhiều loại rau chúng ta cải khác, cải mong vồng có chi phí cao hơn.
Đây là nhiều loại rau tất cả calo thấp nhưng mà lượng vitamin và khoáng chất ấn tượng. 36g cải Thụy Sĩ chỉ chứa khoảng 7 calo, cung cấp cho khung người 1g hóa học xơ, 1g protein và các magie, mangan, vi-ta-min A, K với C. Ko kể ra, một số loại rau này còn cất chất oxy hóa giúp bức tốc sức khỏe, bớt triệu triệu chứng do bệnh tiểu đường loại 2 gây ra.
Món ăn: Có nhiều món ăn ngon chế biến hóa từ cải ước vồng như cải mong vồng xào tỏi, cải mong vồng thổi nấu canh, salad cải ước vồng…
Cải búp (cải rổ)
Chỉ cùng với 130g rau xanh cải búp thổi nấu chín đã có thể cung cấp cho chính mình khoảng 6g chất cơ, 4g protein và hàm lượng canxi dồi dào. Thực tế, cải xanh là trong số những nguồn thực vật cực tốt cung cấp can xi – dưỡng chất đóng vai trò đặc trưng trong chức năng cơ, dẫn truyền thần kinh, phân phối hoóc môn và duy trì xương vững chắc khỏe. Một số loại rau này cũng giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy hại mắc một số bệnh ung thư.
Một reviews uy tín đăng mua trên tủ sách Y khoa đất nước Hoa Kỳ cho biết, tiêu tốn nhiều nhiều loại rau cải búp xanh hoàn toàn có thể giảm 19% ung thư dạ dày và 8% ung thư đại trực tràng.
Món ăn: chúng ta cũng có thể chế biến thành món cải rổ xào tỏi, cải nóng dầu hào, cải xào làm thịt bò…
Bắp cải đỏ
Cũng thuộc một số loại rau họ cải, cải bắp đó chứa đựng nhiều chất chống lão hóa và các đặc tính hữu dụng cho cơ thể. Chỉ 89g bắp cải đỏ thô chứa 2g hóa học xơ, hỗ trợ 56% DV vi-ta-min C cho cơ thể. Một số loại rau này cũng giàu anthocyanins – team hợp chất thực vật đóng góp thêm phần tạo nên màu sắc riêng mang lại chúng.
Nhiều nghiên cứu tin cậy đã đã cho thấy rằng, tách xuất cải bắp đỏ giúp giảm áp lực oxy hóa, giảm cholesterol gây hại mang lại cơ thể. Vị vậy, nếu do dự rau gì nhiều chất bồi bổ nhất, bạn hãy thêm ngay bắp cải đỏ vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày nhé!
Món ăn: cải bắp đỏ rất có thể chế đổi thay salad trộn, cải bắp xào trứng, bắp cải xào thịt, cải bắp xào nấm…
Súp lơ trắng
Chỉ với 155g súp lơ trắng nấu nướng chín hoàn toàn có thể cung cung cấp 3g hóa học xơ, 3g protein và nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu khác như folate, vitamin C, vi-ta-min K. Đây cũng là các loại rau có chứa glucosinolate với isothiocyanates với sệt tính chống oxy hóa dạn dĩ mẽ. Một nghiên cứu tin cậy kéo dãn dài 4 năm với đồ sộ 133.000 tín đồ đăng mua trên thư viện Y khoa non sông Hoa Kỳ cho hiệu quả bất ngờ, mỗi khẩu phần ăn súp lơ trắng có thể giúp các bạn giảm cho tới 0.6kg cân nặng.
Cách ăn: tương tự như súp lơ xanh, súp lơ trắng cũng được chế biến thành nhiều những món ngón như súp lơ xào giết mổ bò, thịt con gà xào súp lơ, canh súp lơ white với xương với cà rốt…
Măng tây
Măng tây là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất không thể bỏ qua mất khi đề cập cho rau gì nhiều chất bổ dưỡng nhất. Chỉ với mức 90g măng tây nấu bếp chín là bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 33% DV vi-ta-min B9 cùng với rất nhiều vitamin K, selen, vitamin B1 với vitamin B2.
Đáp ứng đầy đủ vitamin B2 từ rau củ xanh, trong số đó có măng tây giúp đảm bảo an toàn cơ thể chống lại căn bệnh tật, giảm khủng hoảng rủi ro trong thời gian mang thai cho bà bầu bầu. Kề bên đó, các chất bổ dưỡng trong măng tây còn nhập vai trò quan trọng trong phòng lại các tổn yêu thương gan và thận bằng cách làm giảm áp lực oxy hóa.
Cách ăn: Bạn hoàn toàn có thể chế biến thành món măng tây luộc, măng tây xào bơ tỏi, cháo măng tây, canh măng tây…
Củ cải con đường – một số loại rau củ nhiều năng
Củ cải đường đựng được nhiều chất xơ, folate, mangan và ít calo. Một cốc củ cải con đường nguyên hóa học chứa khoảng 58.5 calo, 442mg kali và 148g folate.
Củ cải đường chế tao món nạp năng lượng hay dạng nước nghiền đều mang về những chức năng tuyệt vời, giúp sút huyết áp, giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch tim, tăng sức khỏe, sự dẻo dai cho tất cả những người luyện bè đảng thao.
Cách ăn: Củ cải đường có thể chiến biến thành món nộm, hầm cánh gà, salad trộn với những loại rau không giống nhau (xà lách, dưa chuột)…
Tỏi – “thần dược” của rất nhiều gia đình
Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc cho tỏi trong danh sách rau gì những chất bổ dưỡng nhất. Cho dù không chứa đựng nhiều vitamin và chất khoáng như nhiều loại rau lá xanh khác tuy vậy tỏi là chất kháng sinh trường đoản cú nhiên được con người sử dụng trong nấu ăn uống và làm thuốc.
Hợp hóa học allicin gồm trong tỏi khi xay nát hay cắt nhỏ dại được chứng minh có thể làm giảm lượng mặt đường trong máu, hữu ích cho những người bệnh tim mạch. Không tính ra, tỏi còn giúp cải thiện tình trạng phòng insulin trong khung người - trong những yếu tố gây căn bệnh tiểu mặt đường tuýp 2.
Nghiên cứu vớt nhóm 90 người kéo dãn trong 3 tháng đăng mua trên thư viện Y khoa Hoa Kỳ đến hay, những người tiêu dùng khoảng 1.600mg bột tỏi mỗi ngày còn rất có thể giảm đáng chú ý mỡ bụng, bớt huyết áp và mức phệ trung tính nhiều hơn thế nữa so với nhóm người tiêu dùng giả dược.
Cách ăn: Làm rét tỏi có thể làm giảm công dụng của lương thực này. Bạn cũng có thể ăn tỏi sống, băm nhỏ, xay nhuyễn để trộn với nước chấm.
Khoai lang
Khoai lang bao gồm vị ngọt là bữa tiệc sáng lành mạnh được nhiều người lựa chọn. Một củ khoai lang tầm trung bình bình chứa khoảng 4g hóa học xơ, 2g protein với một lượng kali, mangan, vitamin B6 với vitamin C. Các loại củ này cũng chứa được nhiều beta carotene – tiền hóa học vitamin A chuyển động như chất chống oxy hóa đưa về nhiều tác dụng cho cơ thể như làm đẹp da, kháng ung thư…
Cách ăn: Bạn có thể luộc, nướng hay có tác dụng bánh…
Lưu ý khi chế biến rau xanh để giữ các chất chất dinh dưỡng xuất sắc nhất
Để giữ lại được lượng chất dinh dưỡng tối ưu trong số loại rau củ xanh, khâu bào chế rất quan lại trọng. Dưới đó là một vài lưu giữ ý nhỏ bạn phải nhớ để lưu lại được mùi vị và hóa học dinh dưỡng tốt nhất có thể trong rau:
Luộc rau với lửa lớn, ngập nước: Điều này giúp rau giữ lại được color tươi, không biến thành xỉn màu xuất xắc hao hụt nhiều chất dinh dưỡng. Lúc luộc, bạn nên bỏ vào một trong những vài hạt muối nhằm rau đậm vị và xanh hơn.
Không xào rau, đun nấu canh quá lâu: Các các loại rau nói chung đều mềm và rất nhanh chín, khi thổi nấu với lửa lớn chỉ cần sôi 1 khoảng 1 đến 2 phút là có thể bỏ lửa. Việc nấu thừa nhừ sẽ khiến cho rau bị mất nhiều chất dinh dưỡng vốn có.
Ăn ngay sau khi nấu: Ăn rau xanh ngay sau khi chế biến, ko qua bảo vệ tủ rét sẽ duy trì lượng vitamin với khoáng chất giỏi nhất.
Tránh bào chế món rau mặn: Ăn mặn không giỏi cho sức mạnh và nếu như khách hàng cho rất nhiều muối lúc xào rau xanh hay nấu canh cũng khiến cho món ăn không còn giữ được rất nhiều chất bổ dưỡng vốn có của nó.
Mẹo bảo quản rau xanh rì lâu và không làm mất chất dinh dưỡng
Rau gì nhiều chất dinh dưỡng nhất sẽ chẳng mấy quan trọng đặc biệt nếu như bạn lừng chừng cách bảo quản để tối ưu lượng chất dinh dưỡng mà nó cung cấp. Để rau củ luôn luôn tươi và bảo trì thành phần bồi bổ tối ưu, khâu bảo quản bạn yêu cầu chú ý:
Phân các loại rau củ trước khi bảo quản: Có những loại rau hạn chế sử dụng thời gian ngắn nhưng gồm có loại hạn áp dụng dài hơn. Có những loại rau xanh nên bảo vệ trong phòng mát tủ lạnh lại sở hữu những một số loại chỉ cần bảo vệ ở vị trí khô ráo… Phân một số loại thực phẩm trước khi bảo quản là bước đặc trưng để rau quả tươi lâu và giữ được rất nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Đậy túi kỹ trước khi bỏ vào ngăn mát: nếu bạn chỉ đến rau vào tủ mà không có túi giỏi hộp đựng sẽ khiến cho rau bị mất nước, héo nhanh và áp dụng chính sách ưu đãi giảm giá trị dinh dưỡng.
Bảo quản rau tươi bởi nước: Một số loại rau như súp lơ, măng tây, rau củ thơm… rất có thể bảo quản bằng phương pháp để rau vào ly nước để tại phần mát, tránh ánh nắng mặt trời. Biện pháp làm này rất có thể giúp bạn bảo quản rau mà không nên tới tủ lạnh.
Để vài ba túi lưới treo ở chỗ khô ráo: Với những loại củ như tỏi, khoai tây, khoai lang… bạn tránh nhằm dưới sàn không khô ráo vì chúng tương đối dễ mọc mầm gây hại cho sức mạnh khi ăn. Hãy tìm một loại túi lưới cùng cho nó vào đó rồi treo ở nơi khô ráo sẽ giúp đỡ bạn bảo vệ thực phẩm này dễ dàng.
Vậy là qua nội dung bài viết chúng ta vẫn biết những một số loại rau gì những chất bổ dưỡng nhất. Liên tục ghé phát âm website Monkey.edu.vn hằng ngày để kiếm tìm kiếm thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng, nuôi dạy con, giáo dục… chúng ta nhé!
m(NH2)2CO=95 gam; m(NH4)2CO3=5 gam⇒m
N=(9560+596).28≈45,79 gam⇒% N=45,79100.100%=45,79%
Urêcó công thức hóa học là(NH2)2CO, đâylà một các loại phân bón hóa học đặc biệt quan trọng và thịnh hành trong nông nghiệp. Urê thuộc một số loại phân bón hóa học nào sau đây?
Cho những phát biểu sau:
(1). Độ dinh dưỡng của phân kali được đánh giá bằng hàm lượng phần trăm của kali trong phân.
(2). Phân lân có hàm lượng photpho các nhất là supephotphat kép (Ca(H2PO4)2).
(3). Nguyên liệu để chế tạo phân lấn là quặng photphorit với đolomit.
(4). Bón những phân đạm amoni sẽ khiến cho đất chua.
(5). Thành phần bao gồm của phân lấn nung rã là lếu hợpmuốiphotphat và silicat của canxi và magie.
(6). Phân hỗn hợp chứa nitơ, photpho, kali được gọi bình thường là phân NPK.
(7). Phân lân cung ứng nitơ hóa hợp đến cây bên dưới dạng ion nitrat (NO3−) và ion amoni (NH4+).
(8). Amophot là lếu láo hợp các muối (NH4)2HPO4và KNO3.
Số phân phát biểuđúnglà
Câu 4:
Độ bồi bổ của phân đạm được đánh giá theo tỉ lệ tỷ lệ về khối lượng của nguyên tố nào sau đây?
Câu 5:
Cho những phát biểu sau :
(1) Độ bổ dưỡng của phân đạm, phân lân với phân kali tính theo phần trăm cân nặng tương ứng của N2O5; P2O5và K2O.
(2) bạn ta không bón phân urê kèm với vôi.
(3) Phân lân đựng nhiều photpho độc nhất là supephotphat kép.
(4) Bón những phân đạm amoni sẽ làm đất chua.
(5) Quặng photphorit gồm thành phần chính là Ca3(PO4)2.
Trong những phát biểu trên, số phátbiểu đúng là
Câu 6:
Cho những phát biểu sau:
(1) Độ dinh dưỡng của phân đạm được reviews theo phần trăm cân nặng nguyên tố nitơ.
(2) Thành phần bao gồm của supephotphat kép tất cả Ca(H2PO4)2và Ca
SO4.
(3) Kim cương được dùng làm đồ trang sức, chế tạo mũi khoan, dao cắt thủy tinh.
(4) Amoniac được sử dụng để chế tạo nitric, phân đạm.
Số tuyên bố đúng là
Câu 7:
Phát biểu nào tiếp sau đây đúng?
Câu 8:
Chọn câu đúng?
Câu 9:
Phát biểu làm sao sau đó là đúng?
Câu 10:
Phát biểu nào sau đâysai?
Câu 11:
Cho những phát biểu sau:
(1) Supephotphat kép bao gồm thành phần chỉ bao gồm Ca(H2PO4)2.
(2) Amophot là 1 trong những loại phân phức hợp.
(3) có thể tồn tại dung dịch có những chất: Fe(NO3)2, H2SO4, Na
Cl.
(4) Sục CO2vào dung dịch đựng Na
Al
O2thấy kết tủa xuất hiện.
(5) rất nhiều chất tan trọn vẹn trong nước là mọi chất điện ly mạnh.
Số phân phát biểuđúnglà:
Câu 12:
Tính độ dinh dưỡng của phân lạm supephotphat kép (trong đó cất 2% tạp hóa học trơ không chứa photpho)?
Câu 13:
Thành phần chủ yếu của phân bón tinh vi amophot là:
Câu 14:
Phân bón nitrophotka (NPK) là các thành phần hỗn hợp của
Câu 15:
Các nhận xét sau:
(a) Phân đạm amoni tránh việc bón cho loại đất chua.
(b) Độ dinh dưỡng của phân lấn được reviews bằng phần trăm cân nặng photpho.
(c) Thành phần bao gồm của supephotphat kép là Ca(H2PO4)2.Ca
SO4.
(d) bạn ta dùng các loại phân bón cất nguyên tố kali để bức tốc sức phòng bệnh, kháng rét và chịu đựng hạn mang lại cây.
(e) Tro thực trang bị cũng là một trong những loại phân kali vì gồm chứa K2CO3.
(f) Amophot là một trong loại phân bón phức hợp.
Số thừa nhận xétsailà
Hỏi bài xích
trình làng
liên kết
chế độ
liên kết
bài viết mới nhất
Tổng hợp kiến thức và kỹ năng
tuyển chọn sinh
Lớp 12
Lớp 11
Lớp 10
Lớp 9
Lớp 8
Lớp 7
Lớp 6
Lớp 5
Lớp 4
Lớp 3
Lớp 2
Lớp 1
thắc mắc mới nhất
Thi thử THPT nước nhà
Đánh giá năng lực
Lớp 12
Lớp 11
Lớp 10
Lớp 9
Lớp 8
Lớp 7
Lớp 6
Lớp 5
Lớp 4
Lớp 3
Lớp 2
Lớp 1
Jack. All Rights Reserved
