Tổng quan về dinh dưỡng thực phẩm tốt, thực phẩm dinh dưỡng

Thực phẩm bổ dưỡng cho bé
Thực phẩm dinh dưỡng là gì? Thực phẩm dinh dưỡng là 1 trong những cụm trường đoản cú ghép của nhì từ thực phẩm cùng dinh dưỡng. Có thể hiểu, thực phẩm dinh dưỡng là tất cả các một số loại nguyên liệu dùng làm chế biến thành các món ăn hàng ngày, chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ cho con tín đồ trong việc cấu tạo và hoạt động vui chơi của cơ thể, nhằm con người tồn tại. Định nghĩa hoàn toàn khác so với th...

Bạn đang xem: Tổng quan về dinh dưỡng thực phẩm tốt


thu xếp theo Vị trí bán chạy Giá tăng cao nổi bật tiên tiến nhất lọc thiết lập theo hướng giảm dần
sắp xếp theo Vị trí hút khách Giá tăng dần rất nổi bật mới nhất thanh lọc tùy chỉnh thiết lập theo hướng giảm dần

Thực phẩm bồi bổ cho bé

Thực phẩm bổ dưỡng là gì? Thực phẩm dinh dưỡng là 1 trong cụm từ bỏ ghép của hai từ thực phẩm và dinh dưỡng. Rất có thể hiểu, thực phẩm bổ dưỡng là toàn bộ các nhiều loại nguyên liệu dùng để chế biến thành các món nạp năng lượng hàng ngày, chứa các chất dinh dưỡng quan trọng để cung ứng cho con fan trong việc kết cấu và hoạt động vui chơi của cơ thể, nhằm con người tồn tại. Định nghĩa hoàn toàn khác so với lương thực chức năng, những mẹ đừng nhầm lẫn nhé!

Ngay từ khi còn nhỏ, nhỏ bé cần được quan tâm kỹ càng cùng được hỗ trợ đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể được phát triển toàn diện. Hoa màu dinh dưỡng tất cả nhiều sản phẩm ví dụ như sữa, bánh, mỳ,... Chứa không ít các chất bồi bổ khác nhau, mỗi món đồ có đều mẫu mã, yêu đương hiệu,...phù phù hợp với từng giai đoạn cách tân và phát triển của trẻ con từ những trẻ sơ sinh, đang ở tuổi nạp năng lượng dặm cho đến các nhỏ xíu đã lớn.

Thành phần dinh dưỡng, tích điện trong những thực phẩm dinh dưỡng

Trong những các loại thực phẩm dù cho là chế biến chuyển sẵn xuất xắc là sản phẩm tự chế biến cũng cần:

- cần phải chứa đầy đủ 4 nhóm chất bổ dưỡng là: hóa học đạm, béo, vitamin, bột con đường và các khoáng chất cần thiết cho khung người của trẻ. Tuân hành tháp bồi bổ cho bé

- Cần bổ sung cho con đầy đủ:

+ Đạm: nhằm trẻ phân phát triển nhanh lẹ nhưng chưa hẳn là cung ứng quá nhiều vì bài trừ thận của trẻ em non nớt.

+ Sắt: trong thời gian nhỏ xíu ăn dặm trẻ em cần bổ sung cập nhật nhiều, còn nếu không được cung cấp đầy đủ thì có thể dẫn mang đến bị thiết máu bởi thiếu fe làm tác động tới sự cải tiến và phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ em sau này.

- xung quanh ra, lúc cho bé ăn cháo hoặc bột bà bầu cần để ý đến ánh sáng và độ đặc, loãng của cháo. Khi bột, cháo pha loãng thì hàm vị chất bổ dưỡng sẽ phải chăng còn ví như độ quánh của cháo nhiều thì trẻ đã hơi khó ăn, cực nhọc nuốt.

*

Kinh nghiệm chọn lựa thực phẩm giàu bổ dưỡng cho bé nhỏ an toàn

- Xuất xứ, bắt đầu của thành phầm vô cùng quan trọng tác động đến quality của thành phầm do đó người mẹ cần chọn thiết lập những một số loại thực phẩm gồm thương hiệu uy tín, quen thuộc và được nhiều người tin dung.

- tay nghề là buộc phải mua các thực phẩm bổ sung dinh chăm sóc cho bé nhỏ ở các siêu thị, cửa hàng bảo vệ sản phẩm tốt, thành phầm được để ở nơi khô ráo, sạch sẽ sẽ. Không nên chọn mua thực phẩm bày chào bán cạnh các thành phầm có hóa chất như bột giặt, mỹ phẩm,...

- Chọn thiết lập các thành phầm có bao bì mới, còn nguyên vẹn không biến thành rách và tất cả in phía dẫn áp dụng rõ ràng.

- tránh việc mua một mặt hàng quá nhiều do để lâu gồm những sản phẩm có hạn sử dụng ngắn thì rất dễ dàng bị hết hạn áp dụng gây lãng phí hoặc sẽ làm ảnh hưởng đến sức mạnh của trẻ.

Xem thêm:

- Đặc biệt, lựa chọn các thành phầm không chứa chất phụ gia, không cất chất bảo quản, color tổng hợp,...

Mua thực phẩm bồi bổ cho bé chính thương hiệu ở đâu?

Để chọn lựa một thành phầm thực phẩm cho bé tốt độc nhất thì bạn phải mua nghỉ ngơi nơi tất cả uy tín, được nhiều người tin dùng. Kids Plaza luôn khẳng định nhập khẩu hàng chủ yếu hãng, mặt hàng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng đảm bảo chất lượng với sự an ninh của quý khách lên hàng đầu.

Ngoài ra, trên Kids Plaza có không ít ưu đãi với ngân sách phải chăng cũng nhiều phần quà hấp dẫn. Mau ghé qua Kids Plaza để hưởng nhiều ưu sẽ và lựa chọn những sản phẩm phù hợp và xuất sắc nhất.

Bảng nguyên tố dinh dưỡng giúp chúng ta nắm rõ hàm lượng những chất bao gồm trong một số loại thực phẩm đó. Từ đó mỗi người có thể chủ đụng lựa chọn nhiều loại thực phẩm để thỏa mãn nhu cầu nhu cầu dinh dưỡng của khung người tốt nhất.


*

Bảng nhân tố dinh dưỡng các loại dầu, mỡ cùng bơ


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất bự (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

756.00

15.40

0.50

83.50

0.50

0.00

Dầu thực vật

897.00

0.30

0.00

99.70

0.00

0.00

Mỡ lợn nước

896.00

0.40

0.00

99.60

0.00

0.00


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất mập (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Cari bột

283.00

28.30

8.20

7.30

46.00

8.90

Gừng tươi

25.00

90.10

0.40

0.00

5.80

3.30

Mắm tôm đặc

73.00

83.70

14.80

1.50

0.00

0.00

Muối

0.00

99.80

0.00

0.00

0.00

0.00

Nghệ khô

360.00

16.10

6.30

5.10

72.10

0.00

Nghệ tươi

22.00

88.40

0.30

0.00

5.20

6.10

Nước mắm

28.00

87.30

7.10

0.00

0.00

0.00

Tôm chua

68.00

84.60

8.70

1.20

5.50

0.00

Tương ớt

37.00

90.40

0.50

0.50

7.60

0.90

Xì dầu

28.00

92.80

7.00

0.00

0.00

0.00


Bảng yếu tố dinh dưỡng những loại hạt

*


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất Đạm (g)

Chất phệ (g)

Chất Bột (g)

Chất Xơ (g)

Cùi dừa già

368.00

46.80

4.80

36.00

6.20

4.20

Cùi dừa non

40.00

88.60

3.50

1.70

2.60

3.50

Đậu black (hạt)

325.00

13.60

24.20

1.70

53.30

4.00

Đậu Hà lan (hạt)

342.00

9.80

22.20

1.40

60.10

6.00

Đậu phộng

573.00

6.60

27.50

44.50

15.50

2.50

Đậu phụ

95.00

81.90

10.90

5.40

0.70

0.40

Đậu tương (đậu nành)

400.00

13.10

34.00

18.40

24.60

4.50

Đậu xanh

328.00

12.40

23.40

2.40

53.10

4.70

Hạt điều

605.00

5.50

18.40

46.30

28.70

0.60

568.00

5.40

20.10

46.40

17.60

3.50

Sữa đậu nành

28.00

94.30

3.10

1.60

0.40

0.10


Bảng yếu tắc dinh dưỡng các loại mì, miến,...ăn liền


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất béo (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Bún ăn liền

348.00

22.00

6.40

9.00

60.00

0.50

Cháo ăn uống liền

346.00

17.00

6.80

4.40

70.00

0.50

Mì ăn uống liền

435.00

14.00

9.70

19.50

55.10

0.50

Miến nạp năng lượng liền

367.00

18.00

3.80

9.60

66.40

0.50

Phở nạp năng lượng liền

342.00

18.00

6.80

4.20

69.30

0.50

Bột sắn dây

340.00

14.20

0.70

0.00

84.30

0.80

Miến dong

332.00

14.30

0.60

0.10

82.20

1.50


Bảng yếu tố dinh dưỡng những loại ngũ cốc


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất lớn (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Bánh mì

249.00

37.00

7.90

0.80

52.60

0.20

Bánh phở

141.00

64.20

3.20

0.00

32.10

0.00

Bánh tráng mỏng

333.00

16.30

4.00

0.20

78.90

0.50

Bắp tươi

196.00

52.60

4.10

2.30

39.60

1.20

Bún

110.00

72.00

1.70

0.00

25.70

0.50

Gạo nếp cái

346.00

13.60

8.20

1.50

74.90

0.60

Gạo tẻ

344.00

13.50

7.80

1.00

76.10

0.40

Ngô tươi

196.00

51.80

4.10

2.30

39.60

1.20

Ngô xoàn hạt vàng

354.00

13.80

8.60

4.70

69.40

2.00


Bảng nhân tố dinh dưỡng các loại quả

*


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất phệ (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Bưởi

30.00

91.00

0.20

0.00

7.30

0.70

Cam

37.00

88.70

0.90

0.00

8.40

1.40

Chanh

23.00

92.40

0.90

0.00

4.80

1.30

Chôm chôm

72.00

80.30

1.50

0.00

16.40

1.30

Chuối tây

66.00

83.20

0.90

0.30

15.00

0.00

Chuối tiêu

97.00

74.40

1.50

0.20

22.20

0.80

Đu đầy đủ chín

35.00

90.00

1.00

0.00

7.70

0.60

Dưa hấu

16.00

95.50

1.20

0.20

2.30

0.50

Dứa ta

29.00

91.40

0.80

0.00

6.50

0.80

Hồng xiêm

48.00

85.60

0.50

0.70

10.00

2.50

45.00

87.80

0.70

0.20

10.20

0.60

Mận

20.00

94.00

0.60

0.20

3.90

0.70

Mít dai

48.00

85.30

0.60

0.00

11.40

1.20

Mít mật

62.00

82.10

1.50

0.00

14.00

1.20

46.00

87.00

0.90

0.00

10.50

0.80

Na

64.00

82.40

1.60

0.00

14.50

0.80

Nhãn

48.00

86.20

0.90

0.00

11.00

1.00

Nho ta (nho chua)

14.00

93.50

0.40

0.00

3.10

2.40

Quýt

38.00

89.40

0.80

0.00

8.60

0.60

Táo ta

37.00

89.40

0.80

0.00

8.50

0.70

Táo tây

47.00

87.10

0.50

0.00

11.30

0.60

Vải

43.00

87.70

0.70

0.00

10.00

1.10

Vú sữa

42.00

86.40

1.00

0.00

9.40

2.30

Xoài chín

69.00

82.50

0.60

0.30

15.90

0.00


Bảng nhân tố dinh dưỡng các loại rau củ củ


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất mập (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Củ dong

119.00

66.40

1.40

0.00

28.40

2.40

Củ sắn

152.00

59.50

1.10

0.20

36.40

1.50

Củ từ

92.00

74.90

1.50

0.00

21.50

1.20

Khoai lang

119.00

67.70

0.80

0.20

28.50

1.30

Khoai lang nghệ

116.00

69.80

1.20

0.30

27.10

0.80

Khoai môn

109.00

70.70

1.50

0.20

25.20

1.20

Khoai tây

92.00

74.50

2.00

0.00

21.00

1.00

Khoai tây chiên

525.00

6.60

2.20

35.40

49.30

6.30

Bầu

14.00

95.10

0.60

0.00

2.90

1.00

Bí đao (bí xanh)

12.00

95.40

0.60

0.00

2.40

1.00

Bí ngô

24.00

92.60

0.30

0.00

5.60

0.70

Cà chua

19.00

93.90

0.60

0.00

4.20

0.80

Cà pháo

20.00

92.50

1.50

0.00

3.60

1.60

Cà rốt

38.00

88.40

1.50

0.00

8.00

1.20

Cà tím

22.00

92.40

1.00

0.00

4.50

1.50

Cải bắp

29.00

89.90

1.80

0.00

5.40

1.60

Cải cúc

14.00

93.70

1.60

0.00

1.90

2.00

Cải thìa (cải trắng)

16.00

93.10

1.40

0.00

2.60

1.80

Cải xanh

15.00

93.60

1.70

0.00

2.10

1.80

Cần ta

10.00

94.90

1.00

0.00

1.50

1.50

Củ cải trắng

21.00

92.00

1.50

0.00

3.70

1.50

Đậu cô ve

73.00

81.10

5.00

1.00

11.00

1.00

Dọc mùng

5.00

96.00

0.40

0.00

0.80

2.00

Dưa cải bắp

18.00

90.80

1.20

0.00

3.30

1.60

Dưa cải bẹ

17.00

90.00

1.80

0.00

2.40

2.10

Dưa chuột

15.00

94.90

0.80

0.00

3.00

0.70

Gấc

122.00

66.90

20.00

0.00

10.50

1.80

Giá đậu xanh

43.00

86.40

5.50

0.00

5.30

2.00

Hành lá (hành hoa)

22.00

92.30

1.30

0.00

4.30

0.90

Măng chua

11.00

92.70

1.40

0.00

1.40

4.10

Mộc nhĩ

304.00

10.80

10.60

0.20

65.00

7.00

Mướp

16.00

95.00

0.90

0.00

3.00

0.50

Nấm mùi hương khô

274.00

12.70

35.00

4.50

23.50

17.00

Ớt xoàn to

28.00

90.50

1.30

0.00

5.70

1.40

Ran gớm giới

22.00

89.90

2.70

0.00

2.80

3.60

Rau bí

18.00

93.10

2.70

0.00

1.70

1.70

Rau đay

24.00

91.10

2.80

0.00

3.20

1.50

Rau khoai lang

22.00

91.80

2.60

0.00

2.80

1.40

Rau mồng tơi

14.00

92.90

2.00

0.00

1.40

2.50

Rau mùi

13.00

92.90

2.60

0.00

0.70

1.80

Rau muống

23.00

91.80

3.20

0.00

2.50

1.00

Rau ngót

35.00

86.00

5.30

0.00

3.40

2.50

Rau răm

30.00

86.30

4.70

0.00

2.80

3.80

Rau rút

28.00

90.20

5.10

0.00

1.80

1.90

Rau thơm

18.00

91.40

2.00

0.00

2.40

3.00

Su hào

36.00

87.70

2.80

0.00

6.30

1.70

Su su

18.00

93.80

0.80

0.00

3.70

1.00

Súp lơ

30.00

90.60

2.50

0.00

4.90

0.90

Tía tô

25.00

88.90

2.90

0.00

3.40

3.60


Bảng yếu tắc dinh dưỡng các loại sữa

*


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất to (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Sữa trườn tươi

74.00

85.60

3.90

4.40

4.80

0.00

Sữa bột tách béo

357.00

1.60

35.00

1.00

52.00

0.00

Sữa bột toàn phần

494.00

1.80

27.00

26.00

38.00

0.00

Sữa chua

61.00

88.50

3.30

3.70

3.60

0.00

Sữa đặc gồm đường

336.00

24.90

8.10

8.80

56.00

0.00

Sữa mẹ

61.00

88.40

1.50

3.00

7.00

0.00


Bảng nguyên tố dinh dưỡng những loại thịt


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất khủng (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Ba tê

326.00

47.40

10.80

24.60

15.40

0.00

Bao tử bò

97.00

80.70

14.80

4.20

0.00

0.00

Bao tử heo

85.00

82.30

14.60

2.90

0.00

0.00

Cật bò

67.00

85.00

12.50

1.80

0.30

0.00

Cật heo

81.00

82.60

13.00

3.10

0.30

0.00

Chả bò

357.00

52.70

13.80

33.50

0.00

0.00

Chà bông

396.00

19.30

53.00

20.40

0.00

0.00

Chả lợn

517.00

32.50

10.80

50.40

5.10

0.00

Chả lụa

136.00

73.00

21.50

5.50

0.00

0.00

Chả quế

416.00

44.70

16.20

39.00

0.00

0.00

Chân giò lợn (bỏ xương)

230.00

64.60

15.70

18.60

0.00

0.00

Da heo

118.00

74.00

23.30

2.70

0.00

0.00

Dăm bông heo

318.00

48.50

23.00

25.00

0.30

0.00

Đầu heo

335.00

55.30

13.40

31.30

0.00

0.00

Đuôi bò

137.00

73.60

19.70

6.50

0.00

0.00

Đuôi heo

467.00

42.10

10.80

47.10

0.00

0.00

Ếch

90.00

74.80

20.00

1.10

0.00

0.00

Gan bò

110.00

75.80

17.40

3.10

3.00

0.00

Gân chân bò

124.00

69.50

30.20

0.30

0.00

0.00

Gan gà

111.00

73.90

18.20

3.40

2.00

0.00

Gan heo

116.00

72.80

18.80

3.60

2.00

0.00

Gan vịt

122.00

75.20

17.10

4.70

2.80

0.00

Giò bò

357.00

48.70

13.80

33.50

0.00

0.00

Giò lụa

136.00

72.00

21.50

5.50

0.00

0.00

Giò thủ

553.00

29.70

16.00

54.30

0.00

0.00

Huyết bò

75.00

81.30

18.00

0.20

0.40

0.00

Huyết heo luộc

44.00

89.20

10.70

0.10

0.00

0.00

Huyết heo sống

25.00

94.00

5.70

0.10

0.20

0.00

Lạp xưởng

585.00

18.60

20.80

55.00

1.70

0.00

Lòng heo (ruột già)

167.00

77.10

6.90

15.10

0.80

0.00

Lưỡi bò

164.00

73.80

13.60

12.10

0.20

0.00

Lưỡi heo

178.00

71.50

14.20

12.80

1.40

0.00

Mề gà

99.00

76.60

21.30

1.30

0.60

0.00

Nem chua

137.00

70.20

21.70

3.70

4.30

0.00

Nhộng

111.00

79.60

13.00

6.50

0.00

0.00

Óc bò

124.00

80.70

9.00

9.50

0.50

0.00

Óc heo

123.00

80.80

9.00

9.50

0.40

0.00

Pate

326.00

49.10

10.80

24.60

15.40

0.00

Phèo heo

44.00

90.60

7.20

1.30

0.80

0.00

Sườn heo bỏ xương

187.00

68.00

17.90

12.80

0.00

0.00

Tai heo

121.00

74.90

21.00

4.10

0.00

0.00

Thịt bê nạc

85.00

79.30

20.00

0.50

0.00

0.00

Thịt bò

118.00

74.40

21.00

3.80

0.00

0.00

Thịt trườn khô

239.00

41.70

51.00

1.60

5.20

0.00

Thịt dê nạc

122.00

74.90

20.70

4.30

0.00

0.00

Thịt gà ta

199.00

65.40

20.30

13.10

0.00

0.00

Thịt con kê tây

218.00

63.20

20.10

15.30

0.00

0.00

Thịt heo cha chỉ

260.00

60.70

16.50

21.50

0.00

0.00

Thịt heo mỡ

394.00

48.00

14.50

37.30

0.00

0.00

Thịt heo nạc

139.00

73.80

19.00

7.00

0.00

0.00

Thịt lợn nạc

139.00

72.80

19.00

7.00

0.00

0.00

Thịt mông chó

338.00

52.90

16.00

30.40

0.00

0.00

Thịt ngỗng

409.00

45.90

14.00

39.20

0.00

0.00

Thịt thỏ

158.00

70.20

21.50

8.00

0.00

0.00

Thịt vai chó

230.00

64.30

18.00

17.60

0.00

0.00

Thịt vịt

267.00

59.30

17.80

21.80

0.00

0.00

Tim bò

89.00

81.20

15.00

3.00

0.60

0.00

Tim gà

114.00

78.30

16.00

5.50

0.00

0.00

Tim heo

89.00

81.30

15.10

3.20

0.00

0.00

Xúc xích

535.00

25.30

27.20

47.40

0.00

0.00


Bảng nguyên tố dinh dưỡng các loại thủy hải sản

*


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất béo (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Ba khía muối

83.00

77.80

14.20

2.90

0.00

0.00

Cá bống

70.00

83.20

15.80

0.80

0.00

0.00

Cá chép

96.00

78.40

16.00

3.60

0.00

0.00

Cá đối

108.00

77.00

19.50

3.30

0.00

0.00

Cá diếc

87.00

78.70

17.70

1.80

0.00

0.00

Cá hồi

136.00

72.50

22.00

5.30

0.00

0.00

Cá khô

208.00

52.60

43.30

3.90

0.00

0.00

Cá lóc

97.00

78.80

18.20

2.70

0.00

0.00

Cá mè

144.00

75.10

15.40

9.10

0.00

0.00

Cá mỡ

151.00

72.50

16.80

9.30

0.00

0.00

Cá mòi

124.00

76.20

17.50

6.00

0.00

0.00

Cá nạc

80.00

79.80

17.50

1.10

0.00

0.00

Cá ngừ

87.00

77.90

21.00

0.30

0.00

0.00

Cá nục

111.00

76.30

20.20

3.30

0.00

0.00

Cá phèn

104.00

79.50

15.90

4.50

0.00

0.00

Cá quả (cá lóc)

97.00

77.70

18.20

2.70

0.00

0.00

Cá rô đồng

126.00

74.00

19.10

5.50

0.00

0.00

Cá rô phi

100.00

76.60

19.70

2.30

0.00

0.00

Cá thu

166.00

69.50

18.20

10.30

0.00

0.00

Cá trắm cỏ

91.00

79.20

17.00

2.60

0.00

0.00

Cá trê

173.00

71.40

16.50

11.90

0.00

0.00

Cá trôi

127.00

74.10

18.80

5.70

0.00

0.00

Chà bông cá lóc

312.00

26.50

65.70

4.10

3.00

0.00

Cua biển

103.00

73.90

17.50

0.60

7.00

0.00

Cua đồng

87.00

68.90

12.30

3.30

2.00

0.00

Ghẹ

54.00

87.20

11.90

0.70

0.00

0.00

Hải sâm

90.00

77.90

21.50

0.30

0.20

0.00

Hến

45.00

88.60

4.50

0.70

5.10

0.00

Lươn

94.00

77.20

20.00

1.50

0.00

0.00

Mực khô

291.00

32.60

60.10

4.50

2.50

0.00

Mực tươi

73.00

81.00

16.30

0.90

0.00

0.00

Ốc bươu

84.00

78.50

11.10

0.70

8.30

0.00

Ốc nhồi

84.00

76.00

11.90

0.70

7.60

0.00

Ốc vặn

72.00

77.60

12.20

0.70

4.30

0.00

51.00

87.10

8.80

0.40

3.00

0.00

Tép gạo

58.00

83.40

11.70

1.20

0.00

0.00

Tép khô

269.00

20.40

59.80

3.00

0.70

0.00

Tôm biển

82.00

80.30

17.60

0.90

0.90

0.00

Tôm đồng

90.00

74.70

18.40

1.80

0.00

0.00

Tôm khô

347.00

11.40

75.60

3.80

2.50

0.00

Trai

38.00

89.10

4.60

1.10

2.50

0.00


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất bự (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Lòng đỏ trứng gà

327.00

51.30

13.60

29.80

1.00

0.00

Lòng đỏ trứng vịt

368.00

44.30

14.50

32.30

4.80

0.00

Lòng white trứng gà

46.00

88.20

10.30

0.10

1.00

0.00

Lòng white trứng vịt

50.00

87.60

11.50

0.10

0.80

0.00

Trứng gà

166.00

70.80

14.80

11.60

0.50

0.00

Trứng vịt

184.00

68.70

13.00

14.20

1.00

0.00

Trứng vịt lộn

182.00

66.10

13.60

12.40

4.00

0.00


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Cá thu hộp

207.00

62.90

24.80

0.00

0.00

Cá trích hộp

233.00

59.20

22.30

3.50

0.00

Nhãn hộp

62.00

83.20

0.50

15.00

1.00

Nước thơm

39.00

89.80

0.30

9.40

0.40

Thịt trườn hộp

251.00

62.60

16.40

0.00

0.00

Thịt con gà hộp

273.00

59.80

17.00

0.00

0.00

Thịt heo hộp

344.00

50.40

17.30

2.70

0.00

Thơm hộp

56.00

85.80

0.30

13.70

0.20

Vải hộp

60.00

83.60

0.40

14.70

1.10


Bảng yếu tố dinh dưỡng những loại trang bị ngọt

*


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất khủng (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Mứt đu đủ

178.00

53.40

0.40

0.00

44.10

2.00

Mứt thơm

208.00

47.60

0.50

0.00

51.50

0.40

Bánh in chay

376.00

6.10

3.20

0.30

90.20

0.20

Bánh men

369.00

12.10

9.60

3.70

74.20

0.20

Bánh mì khô

346.00

14.00

12.30

1.30

71.30

0.80

Bánh sôcôla

449.00

9.50

3.90

17.60

68.80

0.00

Bánh thỏi socola

543.00

1.50

4.90

30.40

62.50

0.00

Đường cat trắng

397.00

0.70

0.00

0.00

99.30

0.00

Kẹo cà phê

378.00

7.20

0.00

1.30

91.50

0.00

Kẹo đậu phộng

449.00

6.20

10.30

16.50

64.80

2.20

Kẹo dừa mềm

415.00

9.10

0.60

12.20

75.60

2.50

Kẹo ngậm tệ bạc hà

268.00

32.80

5.20

0.00

61.90

0.00

Kẹo sôcôla

388.00

7.50

1.60

4.60

85.10

1.20

Kẹo sữa

390.00

11.80

2.90

7.30

78.00

0.00

Mật ong

327.00

18.30

0.40

0.00

81.30

0.00


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất khủng (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Bia

43.00

89.40

1.60

0.00

9.00

0.00

Coca
Cola

42.00

89.60

0.00

0.00

10.40

0.00

Rượu nếp

166.00

58.10

4.00

0.00

37.70

0.20


Tên

Năng lượng (kcal)

Nước (g)

Chất đạm (g)

Chất bự (g)

Chất bột (g)

Chất xơ (g)

Đậu phộng chiên

680.00

4.50

25.70

59.50

10.30

0.00

Bánh bao

219.00

45.30

6.10

0.50

47.50

0.50

Bánh đúc

52.00

87.30

0.90

0.30

11.30

0.10

Bánh phồng tôm

676.00

4.90

1.60

59.20

34.10

0.00


Vai trò của bảng yếu tố dinh dưỡng

Dinh dưỡng vào vai trò đặc biệt đối với sức khỏe của bé người, giúp cung ứng năng lượng với phòng ngừa bị bệnh hiệu quả. Thành phần bồi bổ rất nhiều dạng, điển hình nổi bật như: protein, chất béo, chất bột, chất xơ, vitamin cùng khoáng chất,...

*

Thông qua bảng nhân tố dinh dưỡng, bạn có thể biết rõ hàm lượng những chất dinh dưỡng bao gồm trong loại thực phẩm đó. Tự đó giúp cho việc chắt lọc hoặc tránh các loại thực phẩm bổ sung dinh chăm sóc sao cho phù hợp với nhu yếu của bản thân.

Ngoài ra, bảng thành phần bồi bổ còn là trong số những yếu tố quan trọng đặc biệt quyết định thông quan so với các món đồ thực phẩm xuất khẩu. Đặc biệt là cùng với các thị phần như Châu Âu, Mỹ,...thì yếu đuối tố yếu tố được công cụ rất nghiêm ngặt.

Nhìn chung, bảng yếu tắc dinh dưỡng nhập vai trò hết sức quan trọng, quan trọng đối với sức mạnh con người. Thông qua bài viết này, khoayduoc.edu.vn hy vọng độc giả sẽ biết phương pháp lựa chọn và sử dụng thực phẩm một cách khoa học tập để siêng sóc, bảo vệ sức khỏe được giỏi nhất.


https://www.canada.ca/en/health-canada/services/understanding-food-labels/nutrition-facts-tables.html

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *